kleine Zwiebel
3 Knoblauchzehen
1 Dose Kokosmilch
100ml Gemüsebrühe
2 EL Hefeflocken (nutritional yeast)
1 EL Senf
4 EL Tomatenmark
handvoll getrocknete Tomaten
1 Dose Kichererbsen
1 EL italienische Kräuter (Basilikum / Oregano / Thymian)
200g(?) Blattspinat
1 EL Zitronensaft